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武术半年卡
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一、年龄限制：3.5岁—15岁
二、适用校区：兰州冯沅翔文武培训学校（市城关区雁北路天庆·格林小镇1623号）
三、授课内容：
（一）理论部分
武术概述；武术图解知识、常用动作术语；武术竞赛组织与裁判；武术发展史；武术的起源发展、流派、特点；散手的定义、特点及作用；武术养身保健的作用。以上内容，详细的参照教材。
（二）实践部分
1．体能
发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量；动作速度和位移速度的练习，有助于发展灵敏素质的套路练习。
2．技能
①武术基本功：
肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等
腿部练习：正压腿、侧压腿
腰部练习：下腰、叉步翻腰
②踢腿：
正踢、侧踢、外摆腿、里合腿
③手型手法：
手型：拳、掌、勾
手法：冲拳、架掌、推掌、亮掌、劈掌
④步型步法：
步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步
步法：击步、垫步
⑤平衡：提膝平衡、燕式平衡
⑥武术套路：五步拳、初级一路长拳、初级刀术
